La chaleur peut présenter un risque pour la santé, surtout pour les personnes les plus vulnérables. Voici donc quelques conseils pour prévenir ses effets néfastes et rester en sécurité :
- Buvez de l’eau régulièrement, n'attendez pas d'avoir soif. Évitez les boissons alcoolisées et celles contenant de la caféine, car elles peuvent augmenter la déshydratation.
- Restez à l’ombre ou à l’intérieur autant que possible pendant les heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11 h et 15 h.
- Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.
- Protégez-vous avec un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
- Prenez une douche ou un bain frais fréquemment.
- Réduisez les efforts physiques.
- Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour maintenir votre domicile frais.
- Si vous n’avez pas accès à la climatisation, essayez de passer du temps dans des lieux frais comme les centres commerciaux, les bibliothèques ou les centres communautaires.
- Prenez des nouvelles de vos proches et amenez-les dans des endroits frais si nécessaire.
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