Services d'aide pour diminuer ou cesser de fumer/vapoter

Vous aimeriez diminuer, cesser de fumer ou vapoter?

Il existe plusieurs services gratuits pour vous aider.

Aide en personne

• Les centres d'abandon du tabagisme du CISSS des Laurentides offrent des services gratuits d'information et de soutien pour apprendre à arrêter de fumer ou vapoter en respectant votre rythme incluant la prescription d'un traitement à base de nicotine si indiqué.
• Rendez-vous individuels ou rencontres de groupe avec une infirmière spécialement formée : 1 844 440-AIDE (2433)
• Nouveau dans les Laurentides : Programme pour les femmes enceintes Parce que je compte.
  Pour plus d'informations, consultez le Dépliant. 

Aide par Internet

• Consultez Québec sans tabac J'ARRETE pour des idées, des exercices simples, pour avoir du soutien d'un professionnel ou pour créer votre compte et cesser à votre rythme.

Aide par téléphone

• Ligne téléphonique ⇒ J'Arrête - 1 888 jarrete (1 888 527-7383)
• Services téléphoniques d'écoute, de soutien ou d'informations par un conseiller spécialement formé
• Du lundi au jeudi de 8 h à 21 h
• Vendredi de 8 h à 20 h

Aide par SMS - (SMAT) Service de Messagerie texte pour Arrêter le Tabac

• Trucs, encouragement et information par SMS sur ton téléphone cellulaire pour aider à arrêter de fumer. Disponible 24 h/24 - 7 jours/7
• Inscription : textez le mot clé « SMAT » au 20202, via Facebook ou visitez le site SMAT

Médicaments pour aider à arrêter de fumer

• Les produits à base de nicotine et les médicaments pour arrêter de fumer sont efficaces et augmentent vos chances de réussir.
• Avec une prescription, plusieurs produits à base de nicotine (timbres, gommes ou pastilles) et médicaments pour arrêter de fumer sont couverts par les assurances médicaments pour une période de 12 semaines par année selon certaines conditions.
• Pour plus d'informations ou pour obtenir votre prescription, parlez-en à votre professionnel de la santé (médecin, pharmacien, infirmière, inhalothérapeute) ou prenez rendez-vous avec le Centre d'abandon du tabagisme au 1 844 440-AIDE (4233).
• Pour savoir ce qu'il vous en coûte avec le régime public d'assurance médicaments, consultez ce document. 

Guides et documentation pour cesser de fumer

• Sur la voie de la réussite : Guide pour devenir un non-fumeur
• Sur la voie de la réussite : Guide pour devenir un non-fumeur pour jeunes adultes
• Guide pour cesser de fumer de l'Association pulmonaire du Québec

Ados et jeunes

 

Connais-tu la vérité sur les méfaits et les risques du tabac et du vapotage sur ta santé? 

Vois ici ce que ça peut te faire ⇓

• Qu'est-ce que ça me fait réellement?
• Considère les conséquences du vapotage
• Le vapotage et la nicotine chez les adolescents
• Apprends-en plus sur l'envers de la vape avec ⇓

            ⇔  EPAV Média sur ,   ou 

Savais-tu que le tabac et le vapotage sont une menace pour l'environnement?

• Ta dépendance a des conséquences 
• Est-ce que vaper réchauffe la planète?

Tu fumes ou tu vapotes... un peu, beaucoup, trop?

Tu veux en parler, diminuer ou arrêter?                          

Il existe plusieurs ressources et services pour t'aider!

• Pour de l'aide en personne avec une infirmière, compose ⇒ 1 844 440-AIDE (2433)
• Des outils gratuits existent pour t'aider dans ta démarche ⇓ 

               ⇔    

Environnement sans fumée

L’exposition à la fumée secondaire augmente les risques de souffrir de cancer du poumon, de problèmes respiratoires et de maladies cardiovasculaires. Les enfants et les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables. Faites de votre maison et de votre voiture des zones 100% sans fumée.

Pour plus d’informations, consultez Famille sans fumée

Outils et guides à l’intention des locataires et des propriétaires pour les aider à entreprendre les démarches nécessaires afin que leur immeuble devienne sans fumée et les soutenir à faire valoir leurs droits : 

Vivre dans un environnement sans fumée au Québec  

Loi concernant la lutte au tabagisme - plainte

La Loi concernant la lutte contre le tabagisme vise à prévenir l'initiation des jeunes à l'usage du tabac et de la cigarette électronique, protéger la population des dangers de l'exposition à la fumée de tabac et favoriser l'abandon du tabac.

Consultez les Principales mesures de la Loi.

Pour des informations concernant la Loi ou pour faire une plainte ⇓ 

• Par téléphone (renseignements et plaintes) ⇒ 1 877 416-8222 (numéro sans frais), du lundi au vendredi de 8 h 30 à 12 h et de 13 h à 16 h 30
• Par courriel (commentaires et suggestions) ⇒ loi-tabac@msss.gouv.qc.ca

Adresse postale
Ministère de la Santé et des Services sociaux
Direction générale de la coordination réseau et ministérielle
Direction de l'inspection et des enquêtes
3000, avenue Saint-Jean-Baptiste, 1^er étage
Québec (Québec) G2E 6J5

Pour connaître les infractions et les amendes prévues à la Loi, CLIQUEZ ICI.

Information pour les professionnels de la santé et les partenaires

Données régionales

Consulter les données sur la population.

Formulaires et documentation

• Plan de soutien du Conseil québécois sur le tabac et la santé - Milieu scolaire
• Renoncement aux produits de vapotage de nicotine - Pistes d'intervention préliminaires
• Cigarette électronique et oxygénothérapie – Appel à la vigilance (2014-11-21) 
• Formulaire « Soutien médical à l’abandon du tabagisme » pour les professionnels de la santé
• Formulaire de référence aux Centres d’abandon du tabagisme (CAT)
• Stratégie pour un Québec sans tabac 2020-2025
• Portail d’information périnatale – Tabac, grossesse et allaitement
• Mise en garde contre les produits de vapotage avec ou sans nicotine
• Maladies pulmonaires associées au vapotage
• Guide de pratiques visant à soutenir l’abandon du tabagisme à l'intention des conseillers en Centres     d'Abandon du tabagisme et à la ligne J'Arrête

Formations en ligne

Formations en ligne sur l’Environnement Numérique d’Apprentissage (ENA) provincial ⇒ CLIQUEZ ICI.

• Modules de prévention clinique (30 minutes chacun) : Tabagisme chez l’adolescent, tabagisme chez l’adulte – volet counseling et volet pharmacothérapie et tabagisme durant la grossesse et l’allaitement
• Formation en ligne (7 heures) pour les nouveaux conseillers en centres d’abandon du tabagisme

Autres ressources

• Site tabagisme et tabac du Gouvernement du Canada
• Site tabagisme de Santé Canada  
• Info-tabac
• Québec sans tabac
• Cessation tabagique de l'Association pulmonaire du Québec